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Willkommen bei FREiSPORT

 

Ich freu mich Dich hier zu begrüssen.

 

Du interessierst Dich für Deine Ernährung. Das bedeutet, dass Du die Erhaltung und Gestaltung Deiner Gesundheit selbst in die Hand nimmst und nicht auf irgendwelche Sachen hörst, die Du in der Werbung gese...

Überblick verschaffen

Bevor wir mit dem Ernährungscoaching beginnen gehen wir es langsam an und verschaffen uns erst einmal einen Überblick über Deine derzeitige Ernährung und Voraussetzungen.

Dazu drucke Dir bitte das Dokumentationsblatt ESSEN aus und dokumentiere 3-5...

Wasser – Die Quelle des Lebens 

 

Mein Artikel soll keine wissenschaftliche Ausarbeitung über Wasser sein. Viel mehr konzentriere ich mich dabei auf den Flüssigkeitsgehalt im Körper. Vor allem interessiert mich, wie viel ich und du trinken sollten und warum das so wichti...

 

Wasser ist das Wichtigste

 

Vielen Menschen schmeckt Wasser leider nicht. Wir sind es zu sehr gewöhnt, überall und immer gesüsste Getränke zu uns zu nehmen. Bitte versuche Dir das abzugewöhnen. Unser Gaumen mag süsse Sachen und gewöhnt sich allzugern daran. Das liegt no...

 

Unterm Strich: Plus Minus Null

 

Es ist eine ganz einfache Rechnung: Das Auto wird getankt und je nachdem wie viel Treibstoff Du ihm gibst, so weit fährt es dann (hat auch etwas mit der Qualität des Kraftstoffes zu tun).  Zu viel kann man beim Auto nicht tanken, es würd...

 

Gesundheitswert Taille-Hüft-Quotient

 

Alle Welt spricht immer noch vom Body Mass Index, obwohl schon lange offiziell ist, dass er keinen Gesundheitswert angibt und eigentlich nicht aussagekräftig ist.

 

Der Taille-Hüft-Quotient ist ein zuverlässiger Richtwert. Er gibt da...

 

Schnelle Hilfe im Alltag

 

Ich gebe es offen und ehrlich zu: Ich bin ein LOGI Guide Fan. Er ist absolut genial für den alltäglichen Gebrauch für Menschen, die nicht Ernährungswissenschaften studiert haben.

 

Er beschreibt ganz einfach, wie wichtig es ist, auf seinen Blutz...

 

Hoch und Runter

 

Ernährt man sich nach einer radikalen Diät wieder normal, vergrößert der Körper seinen Energiespeicher aus Schutz vor der nächsten Attacke von Nährstoffentzug.

 

Sinnvoller wäre einen Lebensstil (Diät) zu finden, der den Bedürfnissen des menschl...

 

Keine Zeit hat Jeder – Trainiere zu Hause!

 

Arbeit, Familie, Haushalt… schon wieder ist der Tag vorbei, die Woche, der Monat, das Jahr…

Kaum jemand hat noch Zeit regelmässig Sport zu treiben und sich körperlichen Herausforderungen zu stellen, die ein gesunder Körper täg...

 

Du hast Dir in der letzten Woche einen Überblick verschafft, wie Dein Ernährungsalltag aussah, und hast bereits dafür gesorgt, dass Du täglich ausreichend Wasser trinkst.

 

Hast Du Dir auch die süßen Getränke bereits abgewöhnt? Sehr gut! Du bist auf dem richtigen Weg,...

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Training am Arbeitsplatz

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