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July 1, 2015

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HiGH5 Woche 4 – Selbständig gesundes Essen gestalten

 

FREi Schnauze essen (1 Minute Lesezeit)

 

Diese Woche möchte ich, dass Du nicht nur auf Kalorien zählen verzichtest, sondern auch die Punkte der Glykämischen Last nicht mehr kontrollierst. Auch diese Woche noch deine Speisen mit dem Dokumentationsblatt zu planen, ist Dir sicher noch eine gute Hilfe.

 

Dann kannst Du Dich am Ende der Woche noch einmal kontrollieren. Und wenn Du das gut im Griff hast, kannst Du ganz sicher “FREi nach Schnauze” Deine Speisen wählen. Selbst im Restaurant wird es Dir keine Probleme mehr machen die richtigen Gerichte zu bestellen oder Beilagen abzubestellen und dafür einen Salat anzufordern. Das funktioniert überall. Auch in der Kantine.

 

Diese Woche soll Dich festigen und sicher machen. Und Du kannst noch ein bisschen in die Tiefe gehen und mehr über Kohlenhydrate, Eiweiss, Fett und Ballaststoffe lernen. Lies einfach die Artikel dazu in meinem Blog. Es erwartet Dich weiterführende und spannende Information, auch wenn Du es ein bisschen genauer wissen willst.

 

Ich wünsche Dir viel Erfolg und ich hoffe, dass wir uns im Training sehen! Bitte vergiss nie, dass Bewegung das Wichtigste ist!

 

Mit freisportlichen Grüssen und wie immer HiGH5!

 

Eileen Frei

 

Aufgaben:

  • “Kohlenhydrate” lesen

  • “Eiweiss” lesen

  • “Fett” lesen

  • “Ballaststoffe” lesen

 

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